Codzienność treningowa

Dodane: 02-12-2015 11:16
Codzienność treningowa Warto jest szukać oficjalnych dystrybutorów danej marki suplementów. Umożliwia to zachować wysoką jakość produktu przy jego niskiej cenie. Świetnym przykładem jest myprotein.

Białka to podstawa

Białka to podstawowy budulec mięśni i innych tkanek w naszym ciele, a jego niedobór wiąże się z utratą masy mięśniowe, złym samopoczuciem i innymi powikłaniami....Przy intensywnym treningu należy szczególnie zadbać o jego prawidłowe dawkowanie, zarówno w pożywieniu jak i w postaci dodatkowych suplementów.

Porady dietetyka oraz trenera mogą być w tym przypadku kluczowe- zwłaszcza dla początkujących-warto również nie oszczędzać na samych odżywkach białkowych, ponieważ ich czystość i przyswajalność jest równie istotna.


Dobieranie dawki odżywek

Dawkowanie odżywek jest zależne od naszych potrzeb oraz od rodzaju zażywanych preparatów, ciężko przewidzieć dokładną i optymalną dawkę, a z czasem pewnie trzeba będzie ją zwiększać, aby nie dopuścić do spadku masy mięśni.

Zbyt duże dawkowanie zaowocuje efektem przeciwnym do zamierzonego- i zamiast przybrać masę mięśniową, będziemy obrastać w tłuszcz. Przy dietach i programach ćwiczeniowych zorientowanych na odchudzanie stosuje się zupełnie inne substancje, niż w przypadku treningów siłowych.


Magiczne składniki?

Regulują pracę wszystkich procesów zachodzących w organizmie oraz wspomagają procesy odpowiadające za syntezę nowych składników budulcowych. Dlatego właśnie powinno się dopasować bogatą w te składniki dietę.

Mowa oczywiście o witaminach i minerałach, których nie może zabraknąć w naszej diecie, nie tylko sportowe. Również codzienna dieta powinna kłaść nacisk na minerały i witaminy. W razie niedoborów warto ratować się suplementami, ale tylko kiedy nie mamy innej możliwości.



© 2019 http://okon.waw.pl/